Yoga

Yoga kan ondersteunend werken in je herstelproces. De serie bestaat uit 6 lessen waarin je door middel van thema’s jezelf beter leert kennen en zo de signalen van je lichaam leert gebruiken om beter voor jezelf te kunnen zorgen. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De lessen worden rustig opgebouwd en er wordt rekening gehouden met eventuele lichamelijke beperkingen. Je kunt altijd aangeven als je iets niet wilt of niet prettig vindt. Er zijn ervaringsdeskundigen aanwezig die je kunnen ondersteunen en er is alle ruimte om jezelf te kunnen en mogen zijn. Alles wat er binnen een les gebeurt blijft binnen de groep.

De thema’s 

• Wat is yoga? En aandacht voor je adem
• Voel je lichaam. Kom uit je hoofd en in je lijf.
• Zelfcompassie
• Vergeving: van jezelf en van anderen
• Vertrouwen
• Dankbaarheid

Wat kun je verwachten in een les?

• Uitleg over het thema
• De les begint zittend. Daarna volgt “Omgekeerde Evolutie”. Dat wil zeggen dat de oefeningen van staande, naar zittende en liggende houdingen gaan.
• Zachte bewegingen en oefeningen
• Een ademhalingsoefening
• Een (korte) meditatie aansluitend op het thema
• Een (liggende of zittende) eindontspanning

Overige informatie

• Start nieuwe serie: donderdag 31 oktober 2024 (onder voorbehoud)
• Tijdstip: van 14:00 – 15:30 uur met uitloop tot 16:00 uur
• Inschrijven is noodzakelijk. Dit kan uitsluitend via een e-mail naar steunpunt@leveninverandering.nl of via het contactformulier op onze contactpagina. Graag vermelden of je wel/niet in behandeling bent bij Zuyderland
• De lessen duren een uur met uitzondering van de eerste en derde les. Deze duren 1,5 uur. Daarnaast is er na de les een half uur ruimte om na te praten met een ervaringsdeskundige.
• Een yogamatje, kussen en riemen zijn aanwezig. Je kunt voor de eindontspanning zelf een dekentje meenemen. Verder is het handig gemakkelijk zittende kleding aan te doen.
• Deelname is gratis

Het is belangrijk dat je probeert om alle zes de lessen te volgen. Je mag maximaal 1 les missen behalve de eerste, omdat je anders te veel informatie mist.