Yoga
Yoga kan ondersteunend werken in je herstelproces. De serie bestaat uit 8 lessen waarin je door middel van thema’s jezelf beter leert kennen en zo de signalen van je lichaam leert gebruiken om beter voor jezelf te kunnen zorgen. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De lessen worden rustig opgebouwd en er wordt rekening gehouden met eventuele lichamelijke beperkingen. Je kunt altijd aangeven als je iets niet wilt of niet prettig vindt. Alles wat er binnen een les gebeurt blijft binnen de groep.
De thema’s
- Wat is yoga? En aandacht voor je adem
- Voel je lichaam. Kom uit je hoofd en in je lijf.
- Zelfcompassie
- Omgaan met weerstand en boosheid
- Vergeving: van jezelf en van anderen
- Omgaan met angst
- Vertrouwen
- Dankbaarheid
Wat kun je verwachten in een les?
- Uitleg over het thema
- De les begint zittend. Daarna volgt “Omgekeerde Evolutie”. Dat wil zeggen dat de oefeningen van staande, naar zittende en liggende houdingen gaan.
- Zachte bewegingen en oefeningen
- Een ademhalingsoefening
- Een (korte) meditatie aansluitend op het thema
- Een (liggende of zittende) eindontspanning
Overige informatie
- donderdag 21 aug. (onder voorbehoud
- donderdag 23 okt. (onder voorbehoud)
- Tijdstip: van 13.30 tot 15 uur met uitloop tot 15.30 uur
- Inschrijven is noodzakelijk. Dit kan uitsluitend via het contactformulier op onze contactpagina. Graag vermelden of je wel/niet in behandeling bent bij Zuyderland
- Een yogamatje, kussen en riemen zijn aanwezig. Je kunt voor de eindontspanning zelf een dekentje meenemen. Verder is het handig gemakkelijk zittende kleding aan te trekken.
- Deelname is gratis
Het is belangrijk dat je probeert om alle lessen te volgen. Je mag maximaal 1 les missen behalve de eerste, omdat je anders te veel informatie mist.