Mindfulness

Over mindfulness

Mindfulness blijkt een krachtig middel te zijn om anders te leren omgaan met psychische en lichamelijke klachten, stress, pijn en vermoeidheid.

Mindfulness leert je hoe je rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je die rust niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid beter om te gaan met de onrust, zonder jezelf erin te verliezen.

Mindfulness staat voor een bepaalde manier van aandacht geven: met onverdeelde aandacht aanwezig zijn bij wat zich nu, in dit moment, afspeelt, zonder het anders te willen dan het nu is. Deze vaardigheid kan aangeleerd worden door gerichte aandacht-oefeningen, en kan heel concreet geïntegreerd worden in je dagelijkse leven.

Mindfulness zorgt voor bewustwording van je eigen gedachten, gevoelens en reacties, hierdoor creëer je meer ruimte voor veranderingen. Je leert te zijn met wat er nu is, zonder daarover te oordelen of het te willen veranderen. Je leert automatische gedragspatronen te herkennen en krijgt meer inzicht in je reacties op allerlei onprettige gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.

Inhoud training

• De 8 sessies durende mindfulness training is geen praatgroep, geen therapie, geen cursus, maar een training.
• Kenmerkend voor een training is dat oefenen centraal staat, zowel in de sessies als door middel van huiswerkopdrachten.
• Wie deelneemt verbindt zich ertoe tijd voor het huiswerk in zijn agenda in te plannen. Zonder oefening blijft mindfulness niet meer dan een theoretisch verhaal en zijn de resultaten van de training nihil.
• Aangezien een deel van het “leren” bestaat uit ervaringen uitwisselen in een groep, en de 8 sessies uit een opeenvolgend programma bestaan, is het niet wenselijk dat je meer dan 1 of 2 sessies verzuimt.
• Er zijn 8 bijeenkomsten van 2 uur, met minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers

Overige informatie

• Start nieuwe training:  – 25 februari 2026
•                                           – 30 september 2026 (onder voorbehoud)
• Inschrijven is noodzakelijk. Dit kan uitsluitend via het contactformulier op onze contactpagina. Graag vermelden of je wel/niet in behandeling bent bij Zuyderland
• Na aanmelding word je op een wachtlijst geplaatst
• Deelname is gratis
• Locatie: Zuyderland GGz te Sittard